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Cuisine,  Recettes

Dessert express marron-coco (vegan, sans sucre, sans gluten)

Si vous cherchez un dessert healthy, rapide et facile à faire et que vous adorez les marrons, alors découvrez le dessert express marron-coco.

J’ai récemment acheté de la purée de marrons. Pas de la crème de marrons (qui contient du sucre et des marrons) mais de la purée de marrons qui contient uniquement des marrons.

Etant une grande fan des marrons, je pensai que j’allais adorer. Et en fait, à manger tel que, j’ai été déçue. Sauf que maintenant qu’il était acheté, il fallait bien que je le mange. Je me suis donc lancée dans l’idée d’un dessert rapide, healthy et avec les ingrédients que j’avais déjà dans mon placard.

Voici une recette facile, rapide (5min chrono), sans sucre et sans gluten : le dessert express marron-coco.

 

Ingrédients

6 cuillères à soupe de purée de marron

40 cL de lait de coco

14 dattes

 

Préparation

Mixer les dattes avec le lait de coco. Ajouter la purée de marron. Mixer de nouveau. C’est fini !

 

Dans ce dessert, ce sont les dattes qui sucrent naturellement donc n’hésitez pas à varier la quantité de dattes pour avoir un dessert plus ou moins sucré.

Bonne gourmandise !

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Vous aimez bien les recettes rapides et healthy, n’hésitez pas à aller voir le pudding de chia (idéal pour le petit -déjeuner), le smoothie de récupération après une séance de sport ou encore les energy balls dattes-tahin pour donner un coup de fouet à l’organisme.

 

Et vous, quel est votre dessert végan, à base de marrons, préféré ?

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